Wandern extrem

Mit der Familie durch den Wald zu wandern, finden Sie schön, aber nicht wirklich spannend? Dann sollten Sie sich Deutschlands Extremwanderern anschließen, die sich gerne mal die Nächte um die Ohren schlagen, um ihre 100 Kilometer Lieblingsstrecke an einem Stück zu wandern. Hier die besten betreuten Wanderstrecken über 100 Kilometer.

Wandern: Nicht nur was für Rentner

Bödefelder Hollenmarsch: Extremwandern der Extraklasse

Der Bödefelder Hollenmarsch führt Wanderfreunde über 101 Kilometer durch das schöne Hochsauerland. Hollenmarsch gleich Höllenmarsch? Anstrengend wird es mit Sicherheit, denn die Strecke muss nachts in 10- bis 13-Kilometer-Abschnitten absolviert werden. Für Abwechslung sorgen lediglich die Versorgungspunkte, an denen Getränke, Brot, Obst, Süßes oder warme Speisen gereicht werden. Genug Zeit, um ausgiebig über die Beziehung oder einen neuen Job nachzudenken. Mehr zu Terminen und Teilnahmebedingungen erfahren Sie auf www.hollenlauf.de .

Bieler Lauftage: Wandern aus Tradition

Die Bieler Lauftage finden in der französischen Schweiz statt. Mit drei Teilstrecken von jeweils 38,5 Kilometer, 56,1 Kilometer und 76,6 Kilometer fordert die Schweizer Variante vor allem Profis heraus. Der Veranstalter empfiehlt im Vorlauf eine Trainingsphase von neun Monaten, in denen der Körper gezielt auf den 100-Kilometer-Lauf vorbereitet wird. Wer die Marathon-Distanz nicht fest im Griff hat, sollte sich die Teilnahme ernsthaft überlegen. Dreh- und Angelpunkt der Wanderung wird auch in diesem Jahr das Bieler Eisstadion sein, in dem sich die sanitären Anlagen, ein Restaurant und einer der Kontrollpunkte des Organisationsteams befinden. Weitere Informationen finden Sie unter www.100km.ch.

Die Ausrüstung des Extremwanderers

Leichte Wanderschuhe mit hohem Schaft und trittsicherer Sohle sorgen während der Wanderung für die nötige Stabilität. Wasserabweisende Kleidung schützt Sie bei schlechtem Wetter und eine Kopflampe weist Ihnen den Weg durch die Nacht. Sportsocken, ein leichtes Fleece und luftdurchlässige Funktionskleidung vervollständigen die Ausrüstung des Extremwanderers. Kein Muss, aber eine große Erleichterung sind Wanderstöcke, da Sie die Gelenke entlasten und die Trittsicherheit unterstützen. Kleine Extras wie Blasenpflaster, ein Schokoriegel, das Handy und die eigene Trinkflasche gehören ebenfalls in den Wanderrucksack, der bei Regen mit einer mitgebrachten Plastiktüte geschützt wird.