Zehn Tricks gegen Flugangst

Herzklopfen, Schweißausbrüche, Händezittern – wer unter Flugangst leidet, kennt diese unangenehmen Symptome. Mediziner raten davon ab, gegen die Luft- oder Seekrankheit Medikamente einzunehmen, da die Präparate in großer Flughöhe sehr unterschiedlich wirken. Doch auch mit einfachen Mitteln lässt sich gegen das mulmige Gefühl ankämpfen. Der Berater verrät Ihnen Tricks gegen die Flugangst.

Flugangst: Wer am Vorabend eincheckt, ist ausgeruhter und entspannter

1. Buchung

Nutzen Sie bei Früh-Starts den Vorabend- oder Internet-Check-In. Sie kommen ausgeruhter am Abflugort an und haben dann meist nur Handgepäck dabei.

2. Anfahrt

Treten Sie Ihre Anreise zum Airport mit einem guten Zeitpolster an, Hektik wegen einer möglichen Verspätung macht Sie sonst noch nervöser.

3. Flughafen

Nutzen Sie die Zeit vor dem Abflug zum Shoppen. Die Airports bieten heute vielfältige Möglichkeiten, sich mit Einkäufen und Besichtigungen auf andere Gedanken zu bringen.

Flugangst: Die Shopping und Bistro-Möglichkeiten des Airbots bringen Sie vor dem Check-In auf andere Gedanken

4. Kleidung

Wählen Sie nach Möglichkeit ein bequemes, weites Outfit. Bei anstehenden Geschäftsterminen kann eine zweite Garnitur von Vorteil sein.

5. Sitzplatz

Entscheiden Sie sich für eine Position am oder vor dem Flugzeugschwerpunkt, etwa in Tragflächennähe. Dort sind Flugmanöver oder Turbulenzen besser auszuhalten.

6. Kommunikation

Verwickeln Sie nach dem Einsteigen Ihren Sitznachbarn höflich in ein Gespräch. Eine lockere Unterhaltung über alltägliche Dinge lenkt Sie von Ihrer Flugangst ab.

7. Essen und Getränke

Gehen Sie niemals mit leerem Magen in die Luft, weil Sie das anfälliger für die Luftkrankheit macht. Trinken Sie gegen die trockene Luft in der Kabine statt Kaffee Wasser oder Saft.

8. Alkohol

Ein Glas Wein oder Bier für einen lockeren Reiseauftakt und gegen die Flugangst schadet nicht, dann sollte Schluss sein!

9. Entertainment

Nehmen Sie das oft umfangreiche Angebot an Musik-, Computer – und Filmprogrammen in Anspruch. Oder nehmen Sie einfach Ihr Lieblings-Hörbuch mit.

Flugangst: Musik- und Filmprogramme lenken von der Angst ab

10. Dehnübungen

Falls während des gesamten Fluges die Anschnallzeichen eingeschaltet sein sollten, lockern Sie bei bequemem Sitzen vor allem Arme und Beine.